Dietas Disociadas

Consisten en no mezclar hidratos de carbono y proteínas en una misma comida. Se suelen dar los hidratos por la mañana y mediodía, y las proteínas durante la cena.
Son dietas cómodas para personas que no han de perder mucho peso.

El principio básico de estas dietas es que permite comer la cantidad que se quiera en cada una de las comidas, saciando el apetito. Pero guardando el principio fundamental de no mezclar diferentes categorías de alimentos. De esta manera la dieta promulga que la conversión de los alimentos ingeridos en grasa depositada es mínima.

Las categorías en las que dividen los alimentos son:

  • Hidratos de carbono: pan, pastas, arroz, azúcar, chocolate
  • Proteninas: carne, pescado
  • Alimentos neutros: verduras, leche, queso

Las comidas se dividen en cinco tomas diárias, que no deben saltarse.

Hay multitud de menus y tablas de alimentos recomendados para cada toma y de combinaciones permitidas y prohibidas

Dieta Disociada

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